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Sommer, Sonne, Sonnenschein! Ob Du Deinen Sommer im Strandurlaub, auf Städtereisen oder gemütlich im Garten auf der Sonnenliege verbringst, ist völlig egal. Sonne sorgt für gute Laune und jagt auch die letzten Überbleibsel der Winterdepression in die Flucht. Um die Wirkungen von Sonneneinstrahlung auf unsere Psyche, unseren Hormonhaushalt und sogar unseren Schlafrhythmus wissen besonders Ärzte, die regelmäßig über bessere Stimmung durch Licht aufklären. Durch sie wissen wir, weshalb wir im Sommer aktiver und fröhlicher sind.
Wie gewohnt, hat allerdings auch diese Medaille eine zweite Seite. Denn, was gut tut, kann auch schaden und das vorweg: Mit einem lookfantastic Gutschein sicherst Du Dir Produkte, mit denen Du vor lang- und kurzfristigen Hautschäden bewahrt wirst. Gerade bei hoher Sonneneinstrahlung ist der richtige UV-Schutz und Nachsorge der Haut umso wichtiger.
Aber wieso ist es so wichtig, seine Haut zu schützen? Sonnenlicht regt doch die Produktion von Vitamin D an und ist somit gesund – oder nicht?
Generell darf man sagen, dass die Hautschäden durch zu viel Sonneneinstrahlung nicht vom einmaligen Sonnenbad im Garten kommen und es gesünder ist, sich draußen aufzuhalten, als ausschließlich innerhalb der eigenen vier Wände. Dabei sollte man allerdings nicht unterschätzen, dass ungeschützte Haut schnell Zellschäden erleiden kann, die zu vorzeitiger Hautalterung, Melanomen und sogar zu Krebs führen können. Ein interessanter Artikel dazu ist auf haut.de zu finden.
Aber selbst ein einfacher Sonnenbrand ist bereits ein Ärgernis. Er ist schmerzhaft und sorgt meist dafür, dass die lang ersehnte Bräune schnell wieder verfliegt, da die Hautzellen absterben und den sommerlichen Teint gleich mitnehmen. Auf lange Sicht gesehen können diese Sonnenbrände zu Zellschäden führen und dafür sorgen, dass sich Falten, Runzeln und ledrige Haut bereits in jungen Jahren breit machen.
Um das zu verhindern, und sich später Geld für teure Liftings, Seren und Lichttherapien zu sparen, sorgt man am Besten vor mit der richtigen Hautpflege:
UV-Schutz
Ganz besonders wichtig ist der UV-Schutz der Haut. Dieser kann durch Kleidung oder Sonnencreme erfolgen. Insbesondere dann, wenn die Haut nicht an ausgiebige Sonnenbäder gewöhnt ist, sollte man darauf achten, hier nicht allzu nachlässig zu sein. Wer eine samtige Haut möchte, der sollte sie vor UV-A Strahlen schützen, was das Zeug hält und während mehrstündigen Strandbesuchen auch gerne hin und wieder nachcremen und es anfangs nicht zu sehr übertreiben.
Wer sich hier Sorgen um die Korallen macht, kann mittlerweile beruhigt sein und wieder guten Gewissens zur Sonnencreme greifen. Denn mittlerweile bietet der Markt verschiedene Cremes, die keine umweltschädlichen Substanzen mehr beinhalten, und die Meereswelt ebenfalls geschützt ist. Beim Kauf solltest Du hier auf die beiden Chemikalien Octinoxat und Oxybenzon achten, die in den meisten Fällen für die Schäden an den Korallen verantwortlich sind.
Feuchtigkeitspflege
Nach dem Sonnenbad ist es Zeit die Sonnencreme in einer kühlen Dusche abzuwaschen. Am besten eignen sich dazu milde Seifen, die die Haut gerade bei häufigem Duschen nicht zu sehr angreifen und den natürlichen Säureschutzmantel nicht zerstören. Weitere Tipps zum hautfreundlichen Duschen gibt Hautarzt Dr. Senger und erklärt hierbei auch, welchen ph-Wert die optimale Seife haben sollte.
Nach der Dusche selbst heißt es wieder eincremen. Sehr bewährt haben sich hier Produkte mit Aloe Vera, Arganöl, Mandelöl oder Kakaobutter. Vitamin A und E stehen hier ebenfalls besonders hoch im Kurs und sind in manchen der bereits genannten Inhaltsstoffe bereits enthalten. Eine After-Sun Lotion ist gerade nach dem Sonnenbad wichtig und kann vor dem Zubettgehen noch einmal durch eine feuchtigkeitsspendende Creme ersetzt werden.
Ruhe gönnen
Das Schlechteste, was Du tun kannst, ist aus dem schattigen Vollzeit-Büro-Alltag direkt in die argentinische Sonne zu reisen und Dich dort vom Frühstück bis zum späten Abendessen nonstop in die pralle Sonne zu legen. Deine Haut braucht Ruhe, so wie Deine Muskeln nach dem Sport. Gönne ihr hin und wieder ein paar Schattenstunden und Auszeiten, auch, wenn Dein Teint dadurch eine Nuance heller bleibt. Im Austausch für Schatten gibt es eine entspannte Haut, die länger braun bleibt.
Wer also im Sommer mit geschmeidiger Haut punkten möchte, sollte sich unbedingt an die richtigen Maße von Sonneneinstrahlung und die optimalen Vorkehrungen und Pflege halten. Viel Feuchtigkeitspflege, UV-Strahlen nur mit ausreichendem Schutz und auch etwas Ruhe versprechen eine samtige Haut, die lange jung bleibt und es einem auch im Alter noch dankt.