So vermeiden Sie Übermüdung beim Baby

Solange ihr Baby immer ausreichend Schlaf bekommt, können Sie recht gut erkennen, wenn ihm etwas anderes fehlt oder beschäftigt. Ist es dagegen übermüdet, wird es quengelig und kommt viel schlechter zur Ruhe. Das kostet Sie und Ihr Baby viel Kraft und Nerven. Sie sollten daher jede Übermüdung nach Möglichkeit vermeiden und besonders darauf achten, dass Ihr Baby stets gut schläft und ganz ausgeschlafen ist.

Das Problem der Übermüdung

Ist Ihr Baby erst einmal übermüdet, kommt es viel schwieriger wieder zur Ruhe und schläft viel schlechter ein. Auch die Schlafqualität leidet darunter sehr. Es schläft unruhiger und wacht vielleicht sogar auf. Besonders das Durchschlafen in der Nacht wird erschwert. Während der 8 Monats Schlafregression hat Ihr Baby eine Phase, in der es schlechter schläft. Diese Phase gehört zur Entwicklung dazu. Es ist wichtig, dass Sie schon vor dieser Phase gelernt haben, Übermüdung beim Baby rechtzeitig zu erkennen und am besten völlig zu vermeiden. Ihr Baby wird in dieser Phase wahrscheinlich Trennungsängste zeigen und eine erhöhte Schlafbegleitung einfordern. Durch Übermüdung wird dies beides unnötig zusätzlich verstärkt. Achten Sie daher schon früh auf ausreichend Schlaf Ihres Babys.

Wie Sie für mehr Schlaf sorgen können

Kalkulieren Sie die Schlafenszeiten Ihres Babys nicht zu knapp, sondern rechnen Sie stets mit einem großzügigen Puffer für Unvorhergesehenes. Ihr Baby muss genügend Zeit haben, um zur Ruhe zu kommen. Feste Rituale vor dem Schlafengehen signalisieren dem Baby, dass die Schlafenszeit wieder näher rückt. Für Sie selbst findet sich durch diese Rituale ebenfalls ein stabiler Tagesrhythmus, nach dem Sie Ihre täglichen Aufgaben planen können. Wichtig ist, dass Sie Ihr Baby immer rechtzeitig schlafen legen. An anstrengenderen Tagen, wie zum Beispiel nach einer Impfung, kann das auch einmal etwas früher sein. Wenn Sie auch am Nachmittag ausreichend Gelegenheit und Zeit zum Schlafen bieten, werden Schlafdefizite nicht auftreten. Der Körper holt sich den nötigen Schlaf.